筋トレ・基礎練習 勘を捨てる。金メダリストに学んだ「再現性」という武器－大人ダンサーが上達する方法－
昨日は回れたのに今日は回れない…そんな大人ダンサーへ。戸塚優斗選手の「勘を捨てる」という言葉から学ぶ、バレエ・ターンを安定させるための再現性の考え方。
ダンス楽しむ40代🌸
筋トレ・基礎練習 
自己紹介 【自己紹介】30歳から始めたダンス。マイナス１００からのスタートでした。
30歳でダンス開始。半回転がやっと→40代で2〜3回転へ。勘ではなく「分解」と「言語化」で上達してきた道のりと、初心者向けの再現性TIPSを発信します。
筋トレ・基礎練習 銅メダリストに学ぶ「足裏の使い方」！ターンとジャンプが安定するその秘密
スキージャンプ銅メダリスト丸山希選手の練習法から学ぶ「足裏の使い方」。母指球・小指球・かかとを意識するだけで、ダンスのターンやジャンプが安定する理由を解説します。
からだの痛み レッスン終わり、からだの痛みの話で盛り上がった日
レッスン終わりに始まった、体の痛みの話。膝、前もも、足指……大人ダンサーあるあるな悩みの中に、思わぬヒントがありました。
からだの痛み 食あたりからダンス復帰まで。10日間で痛感した「健康の大切さ」
思わぬ食あたりで、踊れなくなった。体力も集中力も落ちる中、少しずつダンスに戻るまでの10日間の記録。
からだの痛み 右膝が痛かった原因、膝じゃなかった話
右膝が痛いと思っていたけれど、原因は膝そのものじゃなかった。使う筋肉を変えただけで、レッスン中の痛みが変わった体験の記録。